04.09.ZDARMA. Neuromuskulární uvolnění. Diagnostika oči. Online.
Technika neuromuskulárního uvolnění
nebo progresivní svalová relaxace.
Diagnostika oči.
Prezentace kurzu samoléčení očí a obnovení zraku.
04.09.2026 v 18:00 /1,5-2 hodiny/ONLINE/ZDARMA
Na svých kurzech si často všímám, že jedním z hlavních problémů moderního dospělého, ale i většiny mladých lidí, počínaje bohužel již na základní škole, je neschopnost se úplně uvolnit, tedy alespoň uvolnit svaly svého těla, o uvolnění mysli a zastavení myšlenek ani nemluvím.
Proto jsem pro vás připravila samostatnou přednášku, kde se naučíme tu správnou dovednost – UVOLNĚNÍ, pomocí metody neuromuskulárního uvolnění formou autogenního tréninku.
Co to je neuromuskulární uvolnění?
Metoda aktivního neuromuskulárního uvolnění se skládá se ze série cvičení pro relaxaci hlavních svalových skupin těla. Charakteristickým znakem každého cviku je střídání silného napětí a rychlém následovaným uvolněním příslušné svalové skupiny.
Subjektivně je relaxační proces reprezentován pocity změkčení, šířením vlny tepla a příjemné tíhy v oblasti namáhaného těla, pocitem klidu a relaxace. Tyto pocity jsou důsledkem odstranění zbytkového, obvykle nepozorovaného napětí ve svalech, zvýšeného prokrvení cév této oblasti a v důsledku toho zvýšených metabolických a regeneračních procesů.
Pro zmírnění únavy a emočního stresu jsou všechny hlavní oblasti těla vystaveny aktivní relaxaci a „propracované“ v určitém pořadí ( svaly končetin (nohy, paže), trup, ramena, krk, hlava, obličej).
!!! Kontraindikací pro provádění některých relaxačních cvičení jsou patologie příslušných orgánů.
Hlavní předpoklady pro nácvik neuromuskulární relaxace jsou následující:
1. Stres a úzkost souvisí se svalovým napětím.
2. Uvolněním svalového napětí můžete dosáhnout výrazného omezení prožívání neklidu, úzkosti a dalších projevů zvýšeného vzrušení.
3. Pocit svalové relaxace je snazší dosáhnout a pociťovat ve srovnání s napětím.
Používání relaxačních technik je mocný nástroj, který vám umožní se zcela uvolnit a získat duševní rovnováhu. Tato aktivně rozvíjená dovednost však jako každá dovednost vyžaduje tvrdý trénink.
Chybou, kterou většina lidí dělá, když začíná praktikovat relaxaci, je, že se snaží vynutit si zvládnutí tohoto postupu. Ale k úspěchu je potřeba cvik a trpělivost.
A přesto, nestojí vaše zdraví a pohoda za 15 minut denní činnosti?
Seminář
Než se pustíte do tréninku, najděte si klidné a útulné místo s tlumeným osvětlením, kde vás nikdo nebude rušit. Posaďte se do pohodlného křesla. Osvoboďte se od oblečení, které vás omezuje – těsné opasky, kravaty, těžké svrchní oděvy, těsné boty. Sundejte si hodinky, brýle nebo kontaktní čočky. Připravte si dobré reproduktory nebo sluchátka.
Na začátku semináře, po úvodní části, provedeme 2 testy, abychom pochopili, v jakém stavu se vaše oční svaly nacházejí.
Stejnou diagnostiku provedeme i na samém konci semináře, abychom pocítili, jak po relaxačních cvičeních mizí napětí, suchost a bolest očí!
Tento seminář ale není věnován pouze očím, je věnován relaxaci celého těla a v důsledku toho uvolňuje oční svaly.
Další část semináře se nejlíp provádějí v masce nepropouštějící světlo. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, ale neměla by tlačit na oči. Pokud nemate masku, můžete použít šátek.
A v této části si nejprve uděláme meditaci, ktera je silnou energetickou očistou, která pomůže odstranit nahromaděné negativní emoce na úrovni fyzického a energetického těla, uvolnit tělo, svaly, uklidnit mysl a je také přípravou na otevření a rozšíření vědomí a na další práci na semináři.
Dále bude následovat samotný trénink neuromuskulárního uvolnění.
Na konci přednášky zodpovím vaše otázky a stručně představím nadcházející kurzy.
Organizační informace:
Den a čas přednášky: 04.09.26 v 18:00
Jak: ON-LINE, přes Google Meet Konference
Tuto aplikace se da nainstalovat jak do telefonu, tak na PC. Stačí kliknout na odkaz a videokonference se otevře v samostatné záložce na Googlu. Dále budete muset programu povolit používání vaší kamery a mikrofonu (v horní části se zobrazí okno).
Pokud chcete, abych vám během testu zkontrolovala očí, mějte prosím zapnutou kameru.
Tento seminář budu nahrávat. Na nahrávce budu pouze já, účastníci nebudou nahráváni na video.
Registrace k účasti probíhá emailem - julija.a.lucenko@gmail.com
Uveďte prosím své jméno, příjmení, telefon, svůj věk.
Pokud máte nějaké problémy se zrakem, popište je.
Po registrace dostanete odkaz na google meet konference.
Tuto přednášku pro vás provedu zcela ZDARMA.
Prosím, připojte se ke konferenci Google včas! Po úvodní části, kdy začnou relaxační cvičení, již nebudu moci vás ke konference připojit.
Pokud se semináře nemůžete zúčastnit, napište mi prosím e-mail a já vám pošlu odkaz na záznam semináře.
Neklasický kurz samoléčení očí a obnovení zraku se bude konat:
02.-04.10.České Budějovice.
16.-18.10.Bratislava.
30.10.-01.11.Praha.
13.-15.11. Brno.
konec zaří-listopad Online kurz / 6 lekcí x 2 hod. / 1x2x tydně
Napište, pokud byste chtěli absolvovat nejaky konkretni kurz v živo a v jakém městě a nebo online.
Online kurz se da prohlédnout už teď v záznamu.
Fb-udalost ➤➤➤ https://fb.me/e/7XRRa4wfF
Na všech svých kurzech nebo přednáškách mám zvláštní cvičení s používáním masky na oči. Maska pomáhá k efektivnější relaxaci, odpojení od vnějších podnětů, uvolnění očí, zklidnění mysli a také ke kvalitnímu odpočinku. Maska, která nepropouští světlo, také umožňuje, po speciálních cvičeních, vidět svoje vlastní světlo a rozvíjet své mimosmyslové schopnosti.
Speciální neprůhlednou masku a další pomucký pro zlepšení zraku si můžete zakoupit přímo na kurzu.
Popis a ceny si můžete prohlédnout na stránce - Výměna. Prodej.
~~~
Škola Julije Lucenko
"Vidět se zavřenýma očima"
www.julijalucenko.com
julija.a.lucenko@gmail.com
tel. +420 775 243 374 WhatsApp, Telegram
FB & Instagram & YouTube